Mix de verduras al vapor con un gratine básico de queso ideal para las personas que les gusta cuidar las calorías de sus alimentos

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• 4 personas ya cocinaron este platillo
• Total: 15min 

Preparación: 5min 

Cocción: 5min 

Servir: 5min

• Porciones: 2
• Dificultad: Fácil   

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Ingredientes

• 3 Cucharadas Salsa de Soya MAGGI®
• 2 Piezas Calabaza picadas en cubos y cocidas
• 1 Cucharada Aceite de maíz
• 1 Taza Brócoli previamente cocido
• 1 Cucharada Consomé de pollo en polvo en polvo
• 100 Gramos Queso tipo manchego
• 3 Piezas Jitomate picados en cubos
• 5 Ramitas Cilantro fresco
• 1 Cucharada Cebolla en polvo

Instrucciones

• Calentar

En una sartén calienta el aceite agrega los jitomates con las calabacitas y el brócoli.

• Cocinar

Espolvorea el cilantro, el polvo de consomé de pollo en polvo y agrega las cucharadas de Salsa Soya MAGGI. Cocina durante 5 minutos.

• Queso

Agrega el queso para que se gratine y sirve de inmediato.

• Consejo culinario

Puedes hacer el mismo procedimiento con las verduras de tu elección adema también las puedes meter al horno .

• Consejo nutricional

El brócoli es una planta perteneciente a las crucíferas, la misma familia a la que pertenecen la coliflor, las coles de Bruselas o el romanesco; posee importantes nutrientes como las vitaminas, minerales y antioxidantes. Es importante su consumo para ayudar a prevenir el cáncer y la enfermedad cardiovascular

Tips

Tip para Verduras gratinadas: Puedes agregar la verdura de tu preferencia.

Utensilios

Información nutricional: 342kcal = 1,429kj /por porción