septiembre 28, 2022

Verduras gratinadas

Mix de verduras al vapor con un gratine básico de queso ideal para las personas que les gusta cuidar las calorías de sus alimentos

 

12345

Evalúa la receta

 

  • 4 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 15min 

Preparación: 5min 

Cocción: 5min 

Servir: 5min

  • Porciones: 2
  • Dificultad: Fácil   

Se han guardado los ingredientes de la receta.

Ir a mi lista del súper Permanecer en la receta

Ingredientes

  • 3 Cucharadas Salsa de Soya MAGGI®
  • 2 Piezas Calabaza picadas en cubos y cocidas
  • 1 Cucharada Aceite de maíz
  • 1 Taza Brócoli previamente cocido
  • 1 Cucharada Consomé de pollo en polvo en polvo
  • 100 Gramos Queso tipo manchego
  • 3 Piezas Jitomate picados en cubos
  • 5 Ramitas Cilantro fresco
  • 1 Cucharada Cebolla en polvo

Instrucciones

  • Calentar

En una sartén calienta el aceite agrega los jitomates con las calabacitas y el brócoli.

  • Cocinar

Espolvorea el cilantro, el polvo de consomé de pollo en polvo y agrega las cucharadas de Salsa Soya MAGGI. Cocina durante 5 minutos.

  • Queso

Agrega el queso para que se gratine y sirve de inmediato.

  • Consejo culinario

Puedes hacer el mismo procedimiento con las verduras de tu elección adema también las puedes meter al horno .

  • Consejo nutricional

El brócoli es una planta perteneciente a las crucíferas, la misma familia a la que pertenecen la coliflor, las coles de Bruselas o el romanesco; posee importantes nutrientes como las vitaminas, minerales y antioxidantes. Es importante su consumo para ayudar a prevenir el cáncer y la enfermedad cardiovascular

Tips

Tip para Verduras gratinadas: Puedes agregar la verdura de tu preferencia.

Utensilios

Información nutricional: 342kcal = 1,429kj /por porción

Artículos relacionados

Flan de café y leche condensada

Ingredientes: 4 huevos “L” 250 grs. De leche entera 250 ml. De café 1 bote pequeño de leche condensada (370 grs.) Caramelo líquido casero o envasado. Preparación: Precalentamos el horno con calor arriba y abajo a 170º. Caramelizamos un molde (o mejor dos, para que no tenga demasiado grosor), apto para horno, añadiendo caramelo líquido […]

Salsas que no puedes dejar de probar

De un característico sabor “picoso”, las salsas son el completo perfecto para todo platillo mexicano, transformando lo cotidiano en extraordinario.    El clásico aderezo de los platillos yucatecos, la salsa yucateca. Chiles habaneros, cebolla morada, jugo de limón, piña y sal, son los ingredientes perfectos para cualquier platillo yucateco, ya se para pescados, carnes y […]