abril 14, 2021

Verduras gratinadas

Mix de verduras al vapor con un gratine básico de queso ideal para las personas que les gusta cuidar las calorías de sus alimentos

 

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  • 4 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 15min 

Preparación: 5min 

Cocción: 5min 

Servir: 5min

  • Porciones: 2
  • Dificultad: Fácil   

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Ingredientes

  • 3 Cucharadas Salsa de Soya MAGGI®
  • 2 Piezas Calabaza picadas en cubos y cocidas
  • 1 Cucharada Aceite de maíz
  • 1 Taza Brócoli previamente cocido
  • 1 Cucharada Consomé de pollo en polvo en polvo
  • 100 Gramos Queso tipo manchego
  • 3 Piezas Jitomate picados en cubos
  • 5 Ramitas Cilantro fresco
  • 1 Cucharada Cebolla en polvo

Instrucciones

  • Calentar

En una sartén calienta el aceite agrega los jitomates con las calabacitas y el brócoli.

  • Cocinar

Espolvorea el cilantro, el polvo de consomé de pollo en polvo y agrega las cucharadas de Salsa Soya MAGGI. Cocina durante 5 minutos.

  • Queso

Agrega el queso para que se gratine y sirve de inmediato.

  • Consejo culinario

Puedes hacer el mismo procedimiento con las verduras de tu elección adema también las puedes meter al horno .

  • Consejo nutricional

El brócoli es una planta perteneciente a las crucíferas, la misma familia a la que pertenecen la coliflor, las coles de Bruselas o el romanesco; posee importantes nutrientes como las vitaminas, minerales y antioxidantes. Es importante su consumo para ayudar a prevenir el cáncer y la enfermedad cardiovascular

Tips

Tip para Verduras gratinadas: Puedes agregar la verdura de tu preferencia.

Utensilios

Información nutricional: 342kcal = 1,429kj /por porción

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