Mix de verduras al vapor con un gratine básico de queso ideal para las personas que les gusta cuidar las calorías de sus alimentos
- 4 personas ya cocinaron este platillo
- Total: 15min
Preparación: 5min
Cocción: 5min
Servir: 5min
- Porciones: 2
- Dificultad: Fácil
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Ingredientes
- 3 Cucharadas Salsa de Soya MAGGI®
- 2 Piezas Calabaza picadas en cubos y cocidas
- 1 Cucharada Aceite de maíz
- 1 Taza Brócoli previamente cocido
- 1 Cucharada Consomé de pollo en polvo en polvo
- 100 Gramos Queso tipo manchego
- 3 Piezas Jitomate picados en cubos
- 5 Ramitas Cilantro fresco
- 1 Cucharada Cebolla en polvo
Instrucciones
- Calentar
En una sartén calienta el aceite agrega los jitomates con las calabacitas y el brócoli.
- Cocinar
Espolvorea el cilantro, el polvo de consomé de pollo en polvo y agrega las cucharadas de Salsa Soya MAGGI. Cocina durante 5 minutos.
- Queso
Agrega el queso para que se gratine y sirve de inmediato.
- Consejo culinario
Puedes hacer el mismo procedimiento con las verduras de tu elección adema también las puedes meter al horno .
- Consejo nutricional
El brócoli es una planta perteneciente a las crucíferas, la misma familia a la que pertenecen la coliflor, las coles de Bruselas o el romanesco; posee importantes nutrientes como las vitaminas, minerales y antioxidantes. Es importante su consumo para ayudar a prevenir el cáncer y la enfermedad cardiovascular
Tips
Tip para Verduras gratinadas: Puedes agregar la verdura de tu preferencia.
Utensilios
Información nutricional: 342kcal = 1,429kj /por porción
